Der Weg vom Kopf bis zum Herz Ist meistens der Längste

Termine

Achtsamkeit bedeutet im Moment zu sein. Aufmerksam mit allen Sinnen und dem Verstand wahrzunehmen. Man könnte auch sagen im Hier und Jetzt verweilen. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand.

 

Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach.Viele Menschen haben ca. 66000 Gedanken pro Tag. An den darauf folgenden Tagen wiederholen sich die meisten Gedanken. Es sind fast immer Sorgen und Ängste um die Zukunft.

 

Wer achtsam lebt, ist glücklicher, leistungsfähiger, kreativer, entspannter. Nur wenn du innerlich entspannt bist, bist du äußerlich zufrieden. Viele Menschen bewegen sich auf direktem Wege Richtung Burnout. Und das unbewusst. Durch Achtsamkeit wird dir dein Handeln bewusster, du wirst fokussierter und steuerst dein Leben selbst.

 

Achtsamkeit lässt sich durch einfache Übungen, bei denen du dein Bewusstsein trainierst, gleichzeitig Stress abbaust und dich entspannst, für Jeden leicht erlernen. Du musst es nur wollen, und täglich in dein Leben integrieren. Ist wie Zähne putzen.

 
Ich zeige und trainiere mit dir hier am Meer schöne Übungen, aus denen du auswählen kannst, was du davon in dein neues, achtsames, glückliches Leben voller Freude und Leichtigkeit aufnehmen willst.

 

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es

Erich Kästner

 

Methoden:

Gedankenkreisel auflösen

Techniken zum Loslassen von Menschen, Sorgen, Situationen, Ängsten

Atemtechniken

Entspannungsreisen

Meditationstechniken

Übungen in denen alle Sinne trainiert werden

Übungen aus dem Qi Gong, Breathwalk

Mentales Gelassenheitstraining

Ab Januar 2022

Ein Wochenende von Freitag Mittag bis Sonntag Mittag
Wähle ein Thema was dich zur Zeit sehr beschäftigt. Das wird dann ins Training mit einfliessen.
Den Ablauf möchte ich in einem kostenfreien Gespräch per Telefon gemeinsam mit dir abstimmen.

Das ist noch keine Buchung.
Du bist frei nach dem Gespräch eine Entscheidung für oder gegen das Achtsamkeitstraining zu treffen. 

Das Achtsamkeitstraining ist auch mit einer guten, vertrauensvollen Freundin,
oder einem Freund möglich

Wichtige Fragen aus dem täglichen Leben sind auch:

Was macht mir Sorgen?

Was fällt mir schwer es zu tun?

Warum traue ich mich nicht, das oder etwas anderes zu tun?

Wo gehe ich in Ängste, in Abwehrhaltung im täglichen Sein?

Ich freue mich über deinen Anruf

Rita Beulker

Tel. 030/20671985 AB bitte drauf sprechen, ich rufe zurück

Terminanfrage über e-mail RitaBeulker@gmx.de

Barendorf liegt direkt am Meer gegenüber von Travemünde
Anfahrt mit dem Auto über Dassow
oder Zug bis Travemünde. Ich hole dich mit dem Auto von der Fähre am Priwall ab.