Freitag Mittag 28.01.2022 -  Sonntag Abend 30. 01. 2022 ausgebucht

Freitagmittag 11.2. 2022 – Sonntag Abend 13.2. 2022  ausgebucht.

Freitag Mittag 25.02. 2022 - Sonntag Abend 27.02.2022


Freitag 11.03. 2022 - Sonntag 13. 03. 2022

Die Reservierung ist noch keine Buchung. Ich möchte nur wissen welche Termine
und welche Form der Übernachtung du wünschtst.

Die Corona Regeln am Workshoport in Mecklenburg Vorpommern wurden gelockert, sodass Workshops stattfinden können. Eine Reservierung für eine Wohnung oder Haus für mehrere Personen ist keine verbindliche Buchung. Ihr könnt auch Partner und Hund mitbringen, die nicht am Workshop teilnehmen.  

Achtsamkeit bedeutet im Moment zu sein. Aufmerksam mit allen Sinnen und dem Verstand wahrzunehmen. Man könnte auch sagen im Hier und Jetzt verweilen. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand.
 

Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach.Viele Menschen haben ca. 66000 Gedanken pro Tag. An den darauf folgenden Tagen wiederholen sich die meisten Gedanken. Es sind fast immer Sorgen und Ängste um die Zukunft.

 

Wer achtsam lebt, ist glücklicher, leistungsfähiger, kreativer, entspannter. Nur wenn du innerlich entspannt bist, bist du äußerlich zufrieden. Viele Menschen bewegen sich auf direktem Wege Richtung Burnout. Und das unbewusst. Durch Achtsamkeit wird dir dein Handeln bewusster, du wirst fokussierter und steuerst dein Leben selbst.

 

Achtsamkeit lässt sich durch einfache Übungen, bei denen du dein Bewusstsein trainierst, gleichzeitig Stress abbaust und dich entspannst, für Jeden leicht erlernen. Du musst es nur wollen, und täglich in dein Leben integrieren. Ist wie Zähne putzen.

 
Wir zeigen und trainieren mit dir hier am Meer schöne Übungen, aus denen du auswählen kannst, was du davon in dein neues, achtsames, glückliches Leben voller Freude und Leichtigkeit aufnehmen willst.

 

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es

Erich Kästner

 

Methoden:

Gedankenkreisel auflösen

Techniken zum Loslassen von Menschen, Sorgen, Situationen, Ängsten

Atemtechniken

Entspannungsreisen

Meditationstechniken

Achtsamkeitsübungen in denen alle Sinne trainiert werden

Übungen aus dem Qi Gong, Breathwalk
Yoga 

Mentales Gelassenheitstraining

 

Was wirst du in diesem workshop erfahren?

Teamfähigkeit, Stille, Leichtigkeit, Liebe, Nähe, Glücklich sein, Frieden in dir fühlen,
Verbindung mit deiner Seele, Höhers Bewusstsein. 

Das alles ist auch schon Achtsamkeit mit dir.

 

1. Tag  Freitag Mittag

Begrüßung und gemeinsames Ankommen im Workshop Raum.
Die Abläufe können Wetter bedingt etwas variieren.
Zudem musst du nichts mitmachen, was du nicht möchtest 

Kleine Stärkung mit Obst und Snacks vor dem ersten Training

Geführte Tiefenentspannung im Workshopraum

Seelenrückverbindung 

Achtsamkeitstraining am Meer oder Workshopraum

Gemeinsames Abendessen im Workshop Raum
mit Blick auf das Meer

Raum für gemeinsames Zusammensitzen.
Jeder hat die Freiheit sich
auch zurück zuziehen
Raum für Einzelgespräche mit mir.

 

2. Tag Samstag 

Geführte Heilmeditation noch vor dem Aufstehen im Bett. Die mp3 hast du schon auf deinem Handy

Achtsames Laufen zum Meer mit Atemtechniken aus dem Breathwalk zum Thema - Loslassen

Gemeinsam den Tag am Meer begrüßen und heilsame Energien für den Tag in Liebe einladen.

Warm Up

Qi Gong am Meer für Jeden ganz einfach erfahrbar

Pause für Frühstück

Achtsamkeitstraining im Raum
Atemtechniken
Entspannngsreise

Mittagspause

Gemeinsames Achtsamkeitstraining am Meer und danach ein gemeinsames Bild im Sand gestalten.

Entspannungsreise im Workshop Raum

Gemeinsames Abendessen im Workshop Raum 
mit Blick auf das Meer

Raum für gemeinsames Zusammensitzen, oder sich zurück ziehen.
Raum für Einzelgespräche mit mir.

 

3. Tag Sonntag

Geführte Heilmeditation noch vor dem Aufstehen im Bett.

Gemeinsames achtsames Laufen zum Meer mit Atemtechniken aus dem Breathwalk
Gemeinsam den Tag am Meer begrüßen und heilsame Energien für den Tag in Liebe einladen.
Warm Up
Qi Gong am Meer für Jeden ganz einfach erfahrbar

Frühstückspause

Warm Up

Geführte Trancereise zum Stressabbau, um in deinen Frieden zu kommen. Die Aufnahme bekommst du als mp3 auf dein Handy. So kannst du auch nach dem Workshop immer wieder für dich nutzen.

Kurze Pause
Kreative Zeit mit dir Selbst, Block und Stift alles aufschreiben was du auf dieser Reise erlebt hast. Vielleicht magst du auch malen, basteln, tanzen, singen. Du kannst tun was dir gerade in den Sinn kommt. Wer es möchte kann seine Aufzeichnungen den anderen mitteilen.

Mittagspause

Achtsamkeitsübungen am Meer und im workshopraum

Zeit für Einzelgespräche und Selbststudium zur Integration der erfahrenen Inhalte


Gemeinsames Abendessen mit Blick 
auf das Meer

Abschied Feuerritual draußen Einladung von Energien aus dem Universum, Geistige Welt,
Gott, oder deiner Engel. Was immer auch für dich richtig ist.

Einen Herzenswunsch auf einen Zettel schreiben, die verbrannt werden. Tanzen, singen, trommeln,
lachen und was so kommt einfach tun.

Im Haus positives Feedback der Teilnehmer untereinander, für gute Wünsche

4. Tag Montag

Wer Lust und noch Zeit hat, geht mit ans Meer für Bewegung und Qi Gong

Namasté

Du wirst bestimmt noch Fragen an mich haben, vielleicht kommen auch Ängste auf? Mir ist es sehr wichtig, dass du dich sicher und gut während des workshops fühlst.  Es gibt auch jeden Tag Raum für Einzelgespräche 
Schreibe mir oder rufe mich an. 

Rita Beulker
Auch AB einfach drauf sprechen Tel. 030/20671985 
oder  Handy 0157 75462586
Terminvereinbarung für ein Telefongespräch   RitaBeulker@gmx.de