Achtsamkeitstraining in der Gruppe
ab Februar 2022
Termine u. Corona Regeln 2 G oder Test
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt
Freitag Mittag 28.01.2022 - Sonntag Abend 30. 01. 2022 ausgebucht
Freitagmittag 11.2. 2022 – Sonntag Abend 13.2. 2022 ausgebucht.
Freitag Mittag 25.02. 2022 - Sonntag Abend 27.02.2022
Freitag 11.03. 2022 - Sonntag 13. 03. 2022
Die Reservierung ist noch keine Buchung. Ich möchte nur wissen welche Termine
und welche Form der Übernachtung du wünschtst.
Die Corona Regeln am Workshoport in Mecklenburg Vorpommern wurden gelockert, sodass Workshops stattfinden können. Eine Reservierung für eine Wohnung oder Haus für mehrere Personen ist keine verbindliche Buchung. Ihr könnt auch Partner und Hund mitbringen, die nicht am Workshop teilnehmen.
Achtsamkeit bedeutet im Moment zu sein. Aufmerksam mit allen Sinnen und dem Verstand wahrzunehmen. Man könnte auch sagen im Hier und Jetzt verweilen. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand.
Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach.Viele Menschen haben ca. 66000 Gedanken pro Tag. An den darauf folgenden Tagen wiederholen sich die meisten Gedanken. Es sind fast immer Sorgen und Ängste um die Zukunft.
Wer achtsam lebt, ist glücklicher, leistungsfähiger, kreativer, entspannter. Nur wenn du innerlich entspannt bist, bist du äußerlich zufrieden. Viele Menschen bewegen sich auf direktem Wege Richtung Burnout. Und das unbewusst. Durch Achtsamkeit wird dir dein Handeln bewusster, du wirst fokussierter und steuerst dein Leben selbst.
Achtsamkeit lässt sich durch einfache Übungen, bei denen du dein Bewusstsein trainierst, gleichzeitig Stress abbaust und dich entspannst, für Jeden leicht erlernen. Du musst es nur wollen, und täglich in dein Leben integrieren. Ist wie Zähne putzen.
Wir zeigen und trainieren mit dir hier am Meer schöne Übungen, aus denen du auswählen kannst, was du davon in dein neues, achtsames, glückliches Leben voller Freude und Leichtigkeit aufnehmen willst.
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es
Erich Kästner
Methoden:
Gedankenkreisel auflösen
Techniken zum Loslassen von Menschen, Sorgen, Situationen, Ängsten
Atemtechniken
Entspannungsreisen
Meditationstechniken
Achtsamkeitsübungen in denen alle Sinne trainiert werden
Übungen aus dem Qi Gong, Breathwalk
Yoga
Mentales Gelassenheitstraining
Was wirst du in diesem workshop erfahren?
Teamfähigkeit, Stille, Leichtigkeit, Liebe, Nähe, Glücklich sein, Frieden in dir fühlen,
Verbindung mit deiner Seele, Höhers Bewusstsein.
Das alles ist auch schon Achtsamkeit mit dir.
1. Tag Freitag Mittag
Begrüßung und gemeinsames Ankommen im Workshop Raum.
Die Abläufe können Wetter bedingt etwas variieren.
Zudem musst du nichts mitmachen, was du nicht möchtest
Kleine Stärkung mit Obst und Snacks vor dem ersten Training
Geführte Tiefenentspannung im Workshopraum
Seelenrückverbindung
Achtsamkeitstraining am Meer oder Workshopraum
Gemeinsames Abendessen im Workshop Raum
mit Blick auf das Meer
Raum für gemeinsames Zusammensitzen.
Jeder hat die Freiheit sich
auch zurück zuziehen
Raum für Einzelgespräche mit mir.
2. Tag Samstag
Geführte Heilmeditation noch vor dem Aufstehen im Bett. Die mp3 hast du schon auf deinem Handy
Achtsames Laufen zum Meer mit Atemtechniken aus dem Breathwalk zum Thema - Loslassen
Gemeinsam den Tag am Meer begrüßen und heilsame Energien für den Tag in Liebe einladen.
Warm Up
Qi Gong am Meer für Jeden ganz einfach erfahrbar
Pause für Frühstück
Achtsamkeitstraining im Raum
Atemtechniken
Entspannngsreise
Mittagspause
Gemeinsames Achtsamkeitstraining am Meer und danach ein gemeinsames Bild im Sand gestalten.
Entspannungsreise im Workshop Raum
Gemeinsames Abendessen im Workshop Raum
mit Blick auf das Meer
Raum für gemeinsames Zusammensitzen, oder sich zurück ziehen.
Raum für Einzelgespräche mit mir.
3. Tag Sonntag
Geführte Heilmeditation noch vor dem Aufstehen im Bett.
Gemeinsames achtsames Laufen zum Meer mit Atemtechniken aus dem Breathwalk
Gemeinsam den Tag am Meer begrüßen und heilsame Energien für den Tag in Liebe einladen.
Warm Up
Qi Gong am Meer für Jeden ganz einfach erfahrbar
Frühstückspause
Warm Up
Geführte Trancereise zum Stressabbau, um in deinen Frieden zu kommen. Die Aufnahme bekommst du als mp3 auf dein Handy. So kannst du auch nach dem Workshop immer wieder für dich nutzen.
Kurze Pause
Kreative Zeit mit dir Selbst, Block und Stift alles aufschreiben was du auf dieser Reise erlebt hast. Vielleicht magst du auch malen, basteln, tanzen, singen. Du kannst tun was dir gerade in den Sinn kommt. Wer es möchte kann seine Aufzeichnungen den anderen mitteilen.
Mittagspause
Achtsamkeitsübungen am Meer und im workshopraum
Zeit für Einzelgespräche und Selbststudium zur Integration der erfahrenen Inhalte
Gemeinsames Abendessen mit Blick
auf das Meer
Abschied Feuerritual draußen Einladung von Energien aus dem Universum, Geistige Welt,
Gott, oder deiner Engel. Was immer auch für dich richtig ist.
Einen Herzenswunsch auf einen Zettel schreiben, die verbrannt werden. Tanzen, singen, trommeln,
lachen und was so kommt einfach tun.
Im Haus positives Feedback der Teilnehmer untereinander, für gute Wünsche
4. Tag Montag
Wer Lust und noch Zeit hat, geht mit ans Meer für Bewegung und Qi Gong
Namasté
Du wirst bestimmt noch Fragen an mich haben, vielleicht kommen auch Ängste auf? Mir ist es sehr wichtig, dass du dich sicher und gut während des workshops fühlst. Es gibt auch jeden Tag Raum für Einzelgespräche
Schreibe mir oder rufe mich an.
Rita Beulker
Auch AB einfach drauf sprechen Tel. 030/20671985
oder Handy 0157 75462586
Terminvereinbarung für ein Telefongespräch RitaBeulker@gmx.de
