Heiltechniken zum muntermacher
Hier findest du kurze Texte zur Persönlichkeits-und Bewusstseins Entwicklung
Der Muntermacher bietet passende Heiltechniken zu den Themen.
Klicke auf ein Thema was Dich berührt.
Tiefe Freude kann nur im Moment erfahren
werden. Es ist ein Seinszustand. Vergangenheit
und Zukunft gibt es in diesem Moment nicht.
Richte Deine Aufmerksamkeit mit allen Sinnen auf schöne Dinge im Leben. So wirst
Du mehr, und mehr Freude anziehen.
Heiltechnik - Atemuebung in der Natur
Gehe in die Natur – moeglichst allein damit Du dieses Ritual fuer Dich ganz intensiv erleben kannst. Suche einen schoenen, kraftvollen Baum. Nimm eine Hand, und lehne die Linke oder Rechte an den Baum. Fuehle ob Deine Fuesse gerade stehen. Wenn es so ist kralle Dich mit den Zehen ein bisschen in den Boden. Dann atme durch die Nase lang und tief ein. Halte den Atem einen Moment. Dann lasse Deinen Atem durch den Koerper, die Fuesse in die Erde fliessen.. Den Atem leicht und ruhig fliessen lassen. Halte den Atem einen Moment. Wiederhole das so ca. 10 Mal – gerne auch oefter. Dann drehe Dich, und lege die andere Hand an den Baum. Mache die gleiche Uebung noch mal. Der Baum gibt Dir Kraft und neue Energie. So ein Baum kann Deine Stimmung sehr positiv veraendern, wenn Du diese Uebung oefter durchfuehrst. Doch schon beim ersten Mal wird es Dir sehr gut tun.
Du möchtest fliegen können, so frei wie ein Vogel
dem Himmel ganz nah sein?
Wenn Du still wirst, um bei Dir zu sein,
ist Freiheit nicht mehr weit entfernt.
Heiltechnik in sich selbst ruhen
So Ham
Diese Atemtechnik ist früh morgens bei Sonnenschein besonders kraftvoll. Du atmest tief und lang durch die Nase gute Energie ein. Spreche oder denke So beim einatmen. Halte den Atem kurz an, und atme dann Energie, die Du loslassen möchtest mit dem Wort Ham in Dein Herz Chakra. Die Energie transformiert sich in Liebe.
Du kannst das Mantra So Ham
auch beim langsamen gehen jederzeit praktizieren. Die Ausatmung erfolgt über den Mund.
Gehe aufrecht, und lasse Deine Arme locker schwingen.
Entscheidung
Du kennst das bestimmt auch – Du fühlst es ist nicht mehr
stimmig was Du tust. Doch welcher Weg ist jetzt zu gehen?
Jeder Mensch kommt immer wieder mal an einen Punkt, wo
2 Wege sich gabeln. Du kannst den einen, oder den anderen
Weg gehen – doch niemals beide Wege gleichzeitig.
Vielleicht fühlst oder siehst Du, dass Dir der eine Weg bekannt vorkommt,
der andere Dir Angst macht.
Du hast die Wahl – den einen – oder den anderen Weg zu nehmen.
Mantra Atemtechnik für eine gute Entscheidung
Nehme Dir Zeit für eine Entscheidung, die für Deinen weiteren Lebensweg sehr wichtig ist. Wenn Angst das Vorzeichen für die neue Idee ist – dann ist das der Weg. Wo die Angst ist, da geht der Weg weiter!
Formuliere zunächst deine neue Idee ganz präzise schriftlich in einem Satz. Soweit es Dir möglich ist, nimm Dir viel Zeit mit Dir alleine. Gehe viel in die Natur, und hole Dir Kraft von den Bäumen. Berühre einen Baum mit den Händen, oder lehne Dich an. Atme tief und lang durch die Nase ein, und lasse den Atem durch Deinen Mund raus fliessen. Wiederhole das so oft Du magst, mit geschlossenen oder offenem, weiten Blick. Sage leise das Mantra So beim einatmen und halte den Atem für einen Augenblick an, dann atme mit dem Wort Ham durch den Mund aus.
Setze Dich morgens nach dem Aufwachen gerade ins Bett, und mache die Mantra Atemtechnik So Ham 5 – 15 Minuten lang. Danach sprich Deinen Wunsch leise oder laut aus. Es ist wichtig, die Mantra Atemtechnik So Ham regelmässig durchzuführen. Du wirst schon nach einem Mal spüren, es beruhigt deinen Geist.
So Ham bedeutet im übertragen Sinne:
Wähle was Dir richtig erscheint, oder auch nicht.
Ich Bin eins mit Gott – oder Budda, Ich Bin auch Gott,
Ich Bin eins mit der Natur.
Ich Bin ein göttliches Wesen auf Erden. "Er ist Ich" Vedantisches Mantra.
© 2023 by Rita Beulker
